Examenstress, een eindsprint?

Peter Sagan is een meervoudig wereldkampioen wielrennen. Zijn eindsprint is indrukwekkend. Vaak zie je hem de hele etappe niet…verschuilt zich of doet onderweg heel andere dingen. Zo tegen het einde, wanneer de finish in zicht komt, wordt hij echt actief. Op fenomenale wijze haalt hij de eindstreep.

Wielrennen is net als examen doen…hoe zal de eindsprint gaan? Waar liggen mijn kansen? Hoelang wacht ik tot ik aanzet?

Nou is iedere scholier daar anders mee bezig. De één voelt de spanning al aan het begin van het examenjaar, bij de ander gaat het pas vlak voor de examens kriebelen.

Eén ding is zeker, het eindexamen komt eraan. Nog een half jaar.

op deze foto is een meisje te zien dat haar huiswerk aan het maken is. Ze is zich aan het voorbereiden voor de examens.

Faalangst

Overal zullen tips worden aangedragen. Maar belangrijk is dat faalangst weinig kans krijgt te domineren. Dit geldt zowel voor ‘uitstellers’ als ‘niet uitstellers’.

Er zijn volgens Vincent Willemyns, studentenpsycholoog, twee soorten van faalangst.

1. Passieve faalangst (zij stellen uit)

2. Actieve faalangst (de perfectionisten)

Als een scholier passieve faalangst heeft, dan zal hij het studeren uitstellen, omdat hij toch niet gelooft dat hij kan slagen. Het tegenovergestelde gebeurt bij actieve faalangst. Je herkent het misschien bij je eigen kind, dat te perfectionistisch is. Het hele jaar is hij of zij al krampachtig met het examen bezig. Ze raken vermoeid en moedeloos naarmate het examen dichterbij komt.

Examenstress

Te laat beginnen met studeren en faalangst zijn oorzaken van veel examenstress. Ik merk dat het moeilijk is om dan als ouders je kind te helpen. Er is dan te veel emotie.

Belangrijk is dan ook dat je als ouder en kind niet in die situatie komt. Praat met je kind over zijn of haar aanpak voor het examen.

Is jouw kind een uitsteller zonder faalangst?

Als het antwoord ‘ja’ is, troost je dan met de gedachte dat je daar niet alleen in bent. Studentenpsycholoog Annick Eelbode van de universiteit van Gent zegt het zo: “Uitstellers moeten verstandig studeren door in zeer korte tijd de juiste keuzes te maken. Probeer niet om nog alles te kennen, want dan ben je verloren. Maak keuzes en weet wat er verwacht wordt. Net als een nachtje doorblokken. Dat heeft geen zin. Belangrijk is wel dat je moet zorgen goed in je vel te zitten en fit te zijn”.

Net als Sagan, met een focus op de finish.

Op de foto een jongen te zien die bezig is met zijn huiswerk.

Voorbereiden op examen

Netflix, social media, games, de ultieme afleiding van elke hedendaagse scholier. Dit maakt studeren en huiswerk maken voor vele scholieren lastig. Maar dat niet alleen. Examen doen is echt wel even wat anders dan de toetsweken die ze kennen van school. Maar hier kun je je heel goed op voorbereiden. Laat je zoon of dochter oefenen met examens. Hierdoor leren ze de manier van vragen stellen en belangrijker nog, de manier van aanpakken. De strategie…. Je hoort scholieren vaak zeggen: “Het stond heel anders in het boek wat we moesten leren”. Door oude examens te oefenen maak je meters.

Op de website www.examenblad.nl kun je examens oefenen. Binnenkort geef ik praktische tips over hoe kun je je beste voorbereiden op examens en geef extra uitleg over de website examenblad.nl. Hou mijn blog dus in de gaten!

Hulp

Natuurlijk kan je kind bij De Huiswerkkamer terecht voor extra hulp. Dit haalt vaak de druk tussen ouder en kind eraf. Ik zie dat wanneer jongeren pas begeleiding krijgen op het moment dat de nood al hoog is, er heel hard gewerkt moet worden. Met als cadeau een flinke portie stress voor ouder en kind.

Als je kiest voor hulp, pleit ik er altijd voor dat een scholier een langere periode gestructureerd en rustig kan werken. Dit zorgt voor veel rust. Samen met jouw kind kunnen we toewerken naar de examens.

Met de finishlijn in zicht en het verstand op scherp gaat het examen goed komen… ook al hangt je kind nu nog in het peloton.

Contact

Ben je benieuwd wat De Huiswerkkamer voor jouw kind en jullie gezin kan betekenen? Vraag een intakegesprek aan, helemaal gratis en vrijblijvend.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!